健康网

冬季适度赖床有益身体健康

  • 2017-12-14 10:05
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 编辑:上善若水
  • 163964关注

冬季天气寒冷,很多人都会养成赖床的习惯,赖床到底好不好呢?

人体经过一夜的睡眠,全身肌肉和韧带大都处于松弛状态,一觉醒来马上起身,缺少从平静的状态向活动状态过渡的时间,有时便会出现问题,如血压波动引起头晕,患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。

冬季适度赖床有益身体健康

适当赖床也可以是一个好习惯,先赖一赖床,在床上做一点运动,既可以避免这些问题出现,又可以增加一次健身机会。

冬季起床更是宜慢不宜快。尤其脑供血不足、颈椎病患者和心血管疾病患者等更是要注意。

正确的做法,应该先花费5分钟左右的时间赖床:侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后再慢慢坐起、穿衣、下床。可以避免引发心脑血管疾病,甚至造成意外死亡。

因为睡觉平躺时,血液在身体循环较平缓,若立刻起床,血流尚慢,不能一下子将氧气输送到脑,血压上不来,便会产生头晕等不适症状。赖一会床,让肌肉和血液慢慢适应到正常状态,有益无害。

看了还想看

网站申明

本站图片仅为设计美化,与文章无关。如认为影响您的权益,请与我们联系。

最新资讯

北京叫停“互助献血” 将增采血点

北京叫停“互助献血” 将增采血点

春节赴东南亚旅游需防蚊防疫

春节赴东南亚旅游需防蚊防疫

细菌在促进结肠癌产生中起着关键作用

细菌在促进结肠癌产生中起着关键作用

佛山市慈善会去年救助困难群众6119人次

佛山市慈善会去年救助困难群众6119人次

热门图集