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冬季的温暖阳光有哪些益处

  • 2017-12-19 10:03:26
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 编辑:伊人飘雪
  • 149384关注

冬日晒太阳,不仅可以从感官上获得暖意,太阳光还可以增强人体的免疫力、调解人体生命节律,防止骨质疏松、类风湿性关节炎。那么冬日晒太阳的好处具体都有哪些呢?

令人感觉到温暖

冬天气温是一年四季中最低的时候,太阳成为热量的源头,通过晒太阳获取能量,可以促进人体血液循环,加快机体新城代谢速度,人从寒意逼人的懊恼中抽离出来,回归温舒服的状态,通常晒过太阳之后,可以让心情特别舒畅。

冬季的温暖阳光有哪些益处

赶走抑郁和悲伤

冬天是个伤感的季节,万物沉寂,景象萧条,人是感性的高级动物,面对严寒总是容易促发感慨的情绪,冬季脑内松果体分泌的褪黑激素增多,抑制能唤起细胞活跃和振奋精神的甲状腺素和肾上腺素的分泌,则易患抑郁症,出现情绪低落、头脑昏沉、萎靡不振等症状。晒太阳可以让人感觉到温暖与幸福,可以帮助赶跑心情的阴霾和不安。

预防感冒和流感

根据流行病学调查,感冒和流感在冬季时容易高发。晒太阳的好处在于,紫外线可以杀死多种呼吸道传染病的病毒、细菌,相当于一种“天然消毒剂”。因此,冬天的时候,多出门晒太阳,可以把皮肤上的细菌清除掉,预防呼吸道疾病。

促进钙质吸收

晒太阳的确对骨骼有帮助,因为皮下含的7-脱氢胆固醇在紫外照射后转变成维生素D3,可促进体内对钙、磷的吸收和利用,并调节钙、磷代谢,维持适当血清钙和磷浓度,使骨组织正常钙化,维持骨骼健康。

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